Hola Fitusers!
En este Blog queremos dejarte 4 recetas saludables para armar tu día día! Muchas personas piensan que comer saludable es aburrido pero aquí te demostramos que no tiene por qué serlo!
¡Esta opción de hoy es super rápida y fácil de preparar! Ideal para complementar un rico yogurt con frutas en el desayuno o para disfrutar también como snack por la tarde 🙌
Ingredientes:
-1 taza de hojuelas de avena -1/4 taza de semillas de chía
-1/3 taza de miel 🍯
-2 cdas de chía -1 cda de canela
-1 cda de aceite de coco @peruvian.health
-1/2 cda de vainilla
Preparación:
Mezclar todo y al horno a 180 ‘C por 20 min!!
A disfrutar lo rico y sano de cocinar en casa ❤
Recomendado para almorzar super rico, prueba la versión fit de la salsa al pesto:
Ingredientes:
✔8 hojas de albahaca
✔5 de espinaca
✔40 gr de queso light sbelt
✔2 cucharadas de aceite de oliva
✔3 cucharadas de leche light sbelt
✔Sal al gusto
Preparación: ¡Licuar por 5 min todos los ingredientes, luego llevarlo al sartén para mezclarlo con la quinua y ya está!! // Para la quinua es súper fácil: poner 1 taza pequeña de quinua en una olla y agregar agua (doble cantidad que la quinua) y dejar hirviendo hasta que absorba ⏰ Después solo queda mezclar la salsa con la quinua!! 🥇👍🏼
OJITO! Para las chicas veganas, pueden reemplazar la leche por leche de soya o la que usen, y en caso del queso pueden usar queso de almendras.
Una opción super nutritiva y deliciosa, ideales para comer en cualquier momento del día😋
Ingredientes:
✔2 cdas de aceite de coco @peruvian.health
✔3 cdas de panela
✔1/4 taza de leche light ✔1 taza de hojuelas de avena ✔1/3 de canela en polvo
Preparación:
Mezclar todo y llevar al horno 20 min a 180 C. Puedes decorarlo con chips de chocolate😂
Anímate a preparar esta receta super rápida y pruébalas calientitas mmmmm 🤤
¡Esta receta puede ser una cena o almuerzo saludable súper rico!
Ingredientes:
-Espinaca
-Col
-Zanahoria
-Huevo
-Palta
-Hamburguesa de soya!
Simplemente delicioso!!!
Preparación: La base de estos wraps es pan arabe artesanal con salvado de trigo, pueden encontrarlos en Vivanda, ¡solo debes agregar los ingredientes y envolverlos con el wrap! ¡Si deseas agregarle alguna salsa, recomendamos que sea un poquito de mostaza!
Esperamos que te encanten estas fitrecetas tanto como a nosotros! Muchas Gracias a @Shiquifit_Blog
Author: Brenda Vivanco
Apasionada por fomentar que más personas encuentren una inspiración en el deporte para que hagan lo que les encanta! soy Co fundadora de Fitness Pass y tenista por pasión.