Atrás quedaron los días en los que había que cocinar todos los días de la semana para poder comer sano. La planificación de comidas hace que sea fácil planificar tus comidas para la semana e incluso comenzar con el trabajo de preparación, para que tengas comidas saludables listas para disfrutar cuando estés demasiado ocupado para cocinar. Además, tener un plan de comidas semanal no solo facilita la elección de alimentos más saludables, sino que los beneficios de la planificación de las comidas incluyen el ahorro de tiempo y dinero (¡ganar, ganar!)
A continuación, te mostramos cómo una alimentación saludable no tiene por qué ser complicada y que la planificación de las comidas es totalmente factible incluso con el horario más ocupado.
Los 4 principales beneficios de la planificación de las comidas
1- Te ahorra tiempo
No hay duda al respecto, la planificación de las comidas te ahorra tiempo. Selecciona tus comidas para la semana y dedica algunas horas de uno a dos días de la semana a la preparación de las comidas. La cantidad de horas que ahorrarás durante tu semana valdrá la pena.
2- Te ahorra dinero
Otro de los mayores beneficios de la planificación de las comidas tiene que ver con el dinero, porque, si somos honestos, comer sano puede parecer caro ¿verdad?. Todas esas frutas y verduras frescas ciertamente pueden sumar. Pero, cuando preparas la comida, es posible que te encuentres ahorrando más dinero en tu factura semanal de los alimentos.
Este es el por qué:
Puedes aprovechar al máximo la cocción por lotes: Cuando planificas las comidas, puedes seleccionar recetas que tengan ingredientes similares para cocinar por lotes durante la semana, lo que significa menos dinero gastado en un sinfín de ingredientes.
Menor desperdicio de alimentos: La planificación de las comidas también conduce a un desperdicio de alimentos mucho menor, ya que planificarás con anticipación y comprarás lo que necesitas. Con la planificación de comidas también puedes trazar el tamaño de las porciones en los días de preparación de cada comida, dividiendo cada porción de comidas en una sola porción, lo que también ayuda a reducir la cantidad de alimentos que terminamos desperdiciando. Y, con menos comida desperdiciada, tendrás más dinero en su bolsillo.
Aprovechas las ofertas: Cuando preparas tu plan de comidas para la semana o incluso el mes, también puedes seleccionar ingredientes que coincidan con lo que está en rebajas en tu supermercado local. La planificación de comidas más la búsqueda de ofertas es una receta para ahorros importantes en comestibles.
Menos comida para llevar: Por último, cuando planificas con anticipación y sabes lo que estarás cocinando durante la semana, hay menos posibilidades de que compres comida para llevar en la cena. Esto no solo te permite ahorrar dinero, sino que también te ayuda a escoger los alimentos saludables de una forma más fácil.
3- Hace que comer sano sea más fácil
Como beneficio de la planificación de comidas número tres: simple y llanamente, cuando planificamos nuestras comidas para la semana, se vuelve mucho más fácil elegir alimentos más saludables. Eliminas las conjeturas a la hora de averiguar qué hay para el desayuno, el almuerzo y la cena. Cuando sabemos lo que vamos a comer, es mucho más probable que nos mantengamos en el camino correcto.
4- La planificación de comidas facilita agregar variedad a tu dieta
Además de que la planificación de las comidas es una excelente manera de ayudarnos a comer de manera más saludable, también es una excelente manera de agregar variedad a tu dieta. Desafíate a diversificarte y probar algo nuevo una vez a la semana. Quién sabe, puede que encuentres una nueva receta favorita.
Haga que la planificación de las comidas sea parte de tu rutina de bienestar
La planificación de las comidas simplifica la alimentación saludable y, si estás listo para obtener todos los beneficios que la planificación de tus comidas para la semana tiene para ofrecer, puedes considerar tener una cita nutricional, para que la especialista te asesore con comidas personalizadas que te ayuden a alcanzar tus objetivos más rápido sin contar calorías.
Comienza tu viaje de planificación de comidas, vea lo fácil y delicioso que puede ser una alimentación saludable.
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