A menudo, los patrones de pensamiento tóxicos se apoderan de nosotros y nos impiden realizar todo nuestro potencial. ¡No te rindas frente a esos procesos psicológicos negativos! Puedes cambiarlos, pero necesitas saber cómo. Fija una meta clara, se duro, consistente y ten una mentalidad positiva. A continuación, te ofrecemos algunos consejos que te ayudarán a alcanzar tus objetivos.

Imagina que eres futbolista y fallas un penal importante. Eso dejará una huella negativa en tu cerebro. La próxima vez que tengas que recibir una penalización, esa huella desencadenará el miedo, lo que significa que no querrás tomarla. Las experiencias traumáticas y los comentarios negativos crean patrones mentales tóxicos que condicionan nuestro comportamiento mucho más de lo que la mayoría de la gente sabe. Nuestros cerebros han estado  “conectados” durante tiempos más peligrosos, pero la respuesta de lucha o huida ya no son adecuadas frente a las amenazas modernas. Sin embargo, esta respuesta todavía se activa cuando somos víctimas de las circunstancias, cuando perdemos ese tan importante penal o incluso cuando estamos reuniendo el coraje para ejecutarlo.

La buena noticia es que es posible romper este círculo vicioso y ver las cosas como realmente son para sacar todo nuestro potencial. Solo necesitas dos cosas para emprender este camino hacia el autodesarrollo:

• Un deseo real de deshacerse de los patrones de pensamiento tóxicos.
• Dominio de las herramientas psicológicas adecuadas.

CONSEJOS PARA EL DESARROLLO PERSONAL QUE TE AYUDARÁN A ALCANZAR TUS OBJETIVOS

Henry Ford dijo que “los obstáculos son esas cosas espantosas que ves cuando apartas la vista de tu objetivo”. Para lograr el crecimiento personal es necesario mirar hacia la meta, diseñar la mejor estrategia para alcanzarla y enfocarse en ella. Este es el primer paso de cualquier acción y debes dedicarle todo el tiempo que necesite.

Una vez que hayas fijado la vista en tu objetivo y hayas averiguado cómo lograrlo, es hora de actuar y salir de tu zona de confort. Estas son las principales herramientas psicológicas que debes dominar para tener éxito:

Aprende técnicas de visualización: Visualízate dando los pasos necesarios para lograr tu objetivo, esto te ayudará a romper patrones de pensamiento tóxicos y a mantenerte motivado.

Evita los pensamientos negativos: Es fundamental que mantengas una actitud positiva. Controla tus pensamientos y, cuando comiences a ver una película vieja y tóxica, corta dichos pensamientos  desde la raíz.

Medita: Dedicar unos minutos al día a controlar tu respiración y concentrar tu mente será de gran ayuda cuando tengas que lidiar con situaciones estresantes fuera de tu zona de confort.

Se resiliente: El camino hacia el éxito está pavimentado de errores y reveses inesperados. Hay pocas cosas que harás bien la primera vez. No importa si te caes. El único problema es no levantarte.

Solo compite contra ti mismo: La competencia con otras personas solo te agotará. Concéntrate en tu objetivo y en cómo lo vas a lograr.

Establece pequeños desafíos: Así como fallar un pena deja una huella negativa, superar los pequeños desafíos deja huellas positivas que te ayudarán a avanzar con más determinación.

Se persistente: No cedas a la pereza o a la decepción. Sigue avanzando hacia tu objetivo de la manera más consistente posible. Si te propones a alcanzar tus objetivos todos los días, podrás hacer de esa actitud parte de tu personalidad.

Celebra las victorias: Es bueno recompensarte por los pequeños triunfos; estas delicias te motivarán a seguir adelante.

ACTITUDES TÓXICAS QUE DEBES EVITAR

Así como para lograr la superación personal necesitas saber qué herramientas psicológicas dominar, también debes ser consciente de que tus actitudes pueden perpetuar patrones mentales tóxicos y, por lo tanto, debes evitar:

• Ser negativo

Si todavía estás proyectando mentalmente películas en las que todo te va mal, por supuesto que todo va a salir mal.

• Esperar ociosamente

El éxito no va a venir a buscarte. Si no avanzas hacia la meta, siempre estarás a la misma distancia.

• No creer en tu propio éxito

Si te convences a ti mismo de que nunca tendrás éxito, eso es exactamente lo que sucederá.

• Culpar a otras personas

Debes asumir la plena responsabilidad de tus acciones. Culpar a los demás por tu mala situación no es la mejor manera de superarla.

• No pedir ayuda

Si alguien puede ayudarte a lograr tu objetivo (amigos, compañeros de trabajo, profesionales, etc.) y no les pides ayuda a esas personas, estás arruinando tus posibilidades de éxito. Avanzar hacia el crecimiento personal no significa no levantar la mano.

Si deseas asesoría personalizada para implementar un software de gestión de bienestar en tu empresa puedes contactarnos aquí o al siguiente correo:

kevin.chavez@fitnesspass.pe

Información adaptada de Iberdrola