3 estrategias para conservar tus hábitos de entrenamiento
Por Marcella Padilla
Muchos tenemos la intención que nuestros buenos hábitos se conserven, a pesar del tiempo, clima, estudios, trabajo, pero la verdad es que a veces estas excusas nos pueden ganar la batalla. Aun así tenemos que reconocer el “hacerlo” con el “querer hacerlo”, para comenzar a detectar el problema de “¿Por qué no soy constante?”, el primer paso sin dudas es estar convencido de lo que queremos y haremos para llegar a esa meta. El camino no será fácil, pero si estás dispuesto a aceptar el reto de todos tus días, lo lograras sin duda. Por eso hoy te daremos 3 estrategias para que se te facilite el tener un habito diario sin excusas.
1. SER CONSTANTE: Esto es lo que mencionamos primero que todo, sin constancia no se llega al habito. Ayúdate la repetición diaria de una rutina, que puede ser de estiramientos o core.
2.NO BUSQUES RESULTADOS INMEDIATOS: Algunos se preocupan por que llegue el día cortemos esos 7 cm de cintura o bajemos esos 7 kilos de más. No dejes que el resultado te motive, sin que te motive primero la base para llegar, ve paso a paso, respetando el ABC. Todo el proceso porque vas a pasar te va a enseñar mucho de ti y de tu cuerpo, estos pueden ser los mejores momentos para conocerte. es más importante no perderse los entrenamientos que hacer algún progreso.
3.AGREGA UNA NUEVA ACTIVIDAD A TU RUTINA: A veces la falta de constancia, puede deberse a que ya sientes que estas entrando en la monotonía, y necesitas variar o complementar tu entrenamiento con otra actividad. Al momento de tomar la decisión de agregar algo nuevo a tu rutina, debes tener en cuenta: tu base de entrenamiento y tus limitaciones. Las recomendaciones son: yoga, natación, spinning, baile, etc.
Recuerda que para lo que realmente queremos hacer siempre encontraremos el tiempo. Llegaras a la meta si enfocas tus energías en el camino correcto, no hay ayudas que puedan servir si no hay constancia. Para este verano 2019 esperamos que empieces el proceso de lo que quieres lograr, y que este se conserve para siempre. ¡Calla las excusas!
