Hola Fitusers!
Para estar en forma no se trata de dejar de comer, se trata de comer lo que debes de comer, dice German. Por eso, en este Blog queremos dejarte nuestras 2 recetas de almuerzo saludables favoritas:
1. SALMON MARINADO
Salmón marinado con balsamico y naranja, con quinua salteada y verduras emparrilladas, una opción super fresca y fácil para este verano. ¡Pruébala!
¿Cómo lo preparamos? Aquí te dejamos los pasos:
1. Marinar salmón son 1 cda vinagre balsámico + jugo de 1/4 naranja por 3 hrs.
2. Cocinar quinua al dente, y saltearla con perejil y aceite de oliva.
3. Emparrillar zuchinni y espárragos, con aceite de oliva y sal de maras.
4. Sellar salmón, 2.5 min por cada lado. COMER 🙌
2. POLLO GLASEADO
¿Quieres aprender a hacer un pollo glaseado honey mustard con cúrcuma y chia con ensalada de quinua, frijoles y espinaca bebé?
Aprende como hacerlo aquí:
1. Hidratas frijoles noche anterior, día siguiente los cocinas en agua hasta que estén al dente
2. Cocinar quinua al dente, 13 min aprox
3. Cocinar pollo en sartén con hilo de aceite oliva extra virgen 4 min por cada lado aprox, al final poner honey mustard @huellaverdeperu
4. Hacer ensalada: quinua, frijoles, tomates cherries, espinaca bb, mezclar con aceite de oliva y limón.
5. A comer! 🙌🙌
Esperamos que te haya gustado mucho estas deliciosas recetas, ¡Muchas gracias a @germanrozz por el dato tan delicioso!
