Una semana completa haciendo funcional te ayuda a entender el verdadero concepto de lo que se trata esta actividad y ser más consciente de lo que estás trabajando. El funcional es entrenar con un propósito a través de ejercicios y movimientos funcionales, que tienen como finalidad alcanzar tu máxima potencia. Comenzar una rutina diaria con Fitness Pass, me ayudó en darme el fondo que necesitaba para los otros deportes que practico. Como toda actividad nueva, se necesita voluntad. Tu coach va a ser el 10% de lo que te pueda enseñar, pero el 90% está en ti. Algunas cosas pueden cambiar cuando recién comienzas con un estilo de vida saludable y activo, empezando por tus horas de sueño, comidas, adiós malas noches y no al consumo de alcohol. Algo que uno tiene que comprender cuando quiere entrar a un mundo de actividades, deportes y de bienestar es que TODO SUMA. Por ejemplo: Si después de tu clase de funcional, saliste para dar un trote suave de 3k, eso va a sumar a tu avance, pero no te apures porque todo cambio es progresivo.
Aquí les dejo 5 tips para sobrevivir tu primera semana de funcional:
- El dolor muscular es normal. Eso significa que has roto fibras musculares y esto ocasionará que tu músculo se agrande y se fortalezca. Usa frío en las zonas donde sientas molestias.
- Hidratación: Es casi un pecado olvidarse la botella de agua. Con el sudor tu organismo pierde líquido, y si no lo repones, puede afectar tu rendimiento por deshidratación. Además, hidratarse tiene como una de sus finalidades lubricar tejidos y articulaciones.
- No te apures por ver mejoras físicas o de rendimiento, disfruta lo que te da cada entrenamiento y lo que haz aprendido. Todo cambio es progresivo, no hay prisa para lograrlo, y si se fuerza mucho, en el camino te podría generar una lesión.
- Lleva tu llave del locker y siempre un polo extra para cambiarte porque vas a salir chorreando de felicidad y sudor!
- Estate atento a las indicaciones del coach. En el funcional tienes que seguir estaciones y usar tu memoria para seguirlas en orden. Si no es así, entras en desorden y lo mismo le pasa a tus compañeros.
Los 3 centros de funcional a los que he asistido con mi Fitness Pass han sido el Inka Challenge Training, La Parada Fitness Club y Espartano 360. Todos se encuentran ubicados en el distrito de Miraflores y cuentan con camerinos, lockers e instalaciones que te permitirán ser creativo con tus rutinas. Los coaches podrán resolver tus dudas y adaptar ejercicios que no puedas realizar durante el entrenamiento. Lo que me encantó fue la versatilidad de estas locaciones por los mismos implementos que tienen. Ser creativa en mi entrenamiento me recuerda porque amo este estilo de vida. ¿Qué te motivó a ti para entrenar?
